信息上言这丹💂田之法为内功之母法，🜻😤丹🅕🆛田之气为虎力之源。
内气聚于丹田，只有通过规律性的意🜻😤识转动，才能通用自如，达到全身所用之处。
而内气转动之法有站桩势，坐势，揉腹，还可配动作，也可通过演练拳法用🙢内气带动外形，调动丹田内转。
这种丹田👸🍤内转功夫，可增强人体系统的吸收功能，吸釆外气，培养真气，增强体内分沁活动。
人体的丹田内气通过呼吸，意念的配合，在🗿♳丹🜌🀫田内部做纵向循环流动，以逆腹式呼吸为主，即吸气时隔肌向下运动，呼气时则隔肌向上提，为纵式循环。
丹田内气通过呼吸，意念的配合，在丹田内部做横循环流🂨👗动，以逆腹式呼吸为主，即吸气时以意念向右导引，呼气时向左导引，为横式循环。
丹田内气通过呼吸、意念的🐕⛙🚴配合，在丹田内部做顺时针方向循🎾环流动，以逆腹式呼吸为主，呼气时气向左旋转一周，吸气时气上提为顺式。
丹田内气通过呼吸意念的配合，在丹田内部做逆时针方向循环流动，以逆腹式🍯呼吸为主，呼气时气向左旋转一周，吸气时气上提为逆式。
这气不但要练，还要养！
养气即养浩然之气，所谓“养气不离性，练气不离命，欲要养气修🝘命，须使心意不动。心为君火，动为象火，心火不动，象火不生，气念自平。无念神自清，清者心意定……。”
养气之法又称养丹田法，练功时注意选🅕🆛择站、坐、卧三种姿势中的一种，一般以坐势效果为最佳。
常乐将🀟♨思想意识集中，双目垂帘，舌尖轻轻抵上腭，静如睡眠状，意念集中在下丹田处，意想丹田处有一气团。☲
随着鼻吸鼻呼的呼吸配合，他吸气时意想天上日月星辰之灵化为光芒，从头顶百会穴徐徐下行并压缩到丹🃜😤田的气团内部🔧🂼🔅。
在呼🗊气时则意想人体内的浊🐕⛙🚴气，由会随呼气动作排出体外，如此调息柔和自然。
渐渐常乐只觉得腹部发热，全身温暖舒适，唾液增多，精气充沛，时而丹田内有跳动感，同时腹内还伴有“咕、咕……”的胃肠响动声。随着时🛫🟖🝉间推移，体内的“气团”逐渐增大充实，并沿任😒脉线自由循环流动。🃍🖥🔭
常乐依法面南背北而坐，双🐕⛙🚴目垂帘，两手足八字掌状💍🐦，掌心向下，分别放于身体两侧，约与地面距离一尺以下，挺胸、抬头、收腹、头顶旋🕴、全身放松。