<b><🈪🁄🃏;/b>江若寅嘱咐这帮小家伙，累了，就停一会儿，不能太着急，🞲😈要不然，阴天会腿疼的。
当然了，江若寅也是知道，人刚开始运动的，多少都得有点不适应🖣🔙的，江若寅💄🏓只能尽力让他们的不适感降到最低。
想要不至于腰酸腿疼，就得慢慢适应这运动，毕竟，健身不是拉砖🖣🔙坯，不用追求一😜🂌时的🞒📤效率的。
健身只要循🌬序渐进就好，江若寅却是不知道，自己教他们的那套热身动作，提💄🏓前把身体都神展开了。
以至于这些跟他学的老人也好，年轻人也好，还是这帮孩子，虽🎻🖒💀然，经过了晚上的运动，一番蹦蹦跳跳下来，会累，却没🆎🎛有出现腰酸腿疼的情况。
这些人的第🌬二天的状态，却是出奇的🜚🂱💩好，无论是学习还是工作，都是精神奕奕的。
这些人♯身边的人，都觉得这些人好像🜚🂱💩是换了个人似的，都去问这些人，用了什么办法，才能做到一天到晚的精神充足。
这些人一开始，也是觉得莫名其妙，后来，看到其他和自己一样的，晚上跟着小老师锻炼的人，都是精神比以😻前好多了。
这些人都阴白了，神奇之处，源自这位小老师教的动作，于是，这些人像是的了宝贝似的。🃰🛞
众人更加认真的跟着这位小🈪🁄🃏老师锻炼了🅘，甚至于，不少人😖🁛🆡都在极力向亲朋好友们推荐起了这位小老师。
当然了，这些人的亲朋好友们，有的人信了🎥📎，来看了看，也参与进来了。
更多的是，觉得这些家伙们🈪🁄🃏，被洗脑了，都觉☺得自己必须得引以为戒，生怕自己也被洗脑了。
江若寅却是不知道这些事的，他能做到的就是把自己能考虑到的都🖣🔙教给大家，并且尽量的让大家更加喜欢运动，更加喜欢锻炼身体，这就够了♷🍅🅬。
至🈛⚦于，这些孩子，江若寅也是想着让他们多运动，让他们更加灵活，抵抗力好一些，江若寅并不觉得自己能把他们教成武术高手。
别说江若寅自己没教出高🎁手的那种本事，🀡♹就算有，他也不会乱教的。
江若寅也是知🀦⚦📬道，若是出现个和他自己一样本领的人，在😖🁛🆡社会上作恶的话，那会是人们的🆓灾难。