“达兄弟，你别说了。家父一生砥节励行，秉节持🂒🎌🏮重，讲求原则。常教育我们兄弟说，图大者，当谨于微小；图远者，当重于跬行。所以，这不是拘泥小节之事，而是为人处世之道。”
达明情不自禁地拱手为礼，敬佩地说道：“杨家☓⚤家🂒🎌🏮教严谨，真是我辈之楷模。如果是这样，那就更不能⚞耽误大事，否则，这世上少了令尊这样的好官，岂不是国家之伤，百姓之痛。杨公子。明日一早，你们赶紧上路。兵法云，出奇方能制胜。千万不要让人牵着鼻子走，速度越快，对方布置就赶不上变化。”
“达兄弟，我俩认识时间并不长，但是难的是秉性相与，脾性相同，趣味相投，犹似数十年之交情，你不必张口闭口公子长公子短。明日一早，我们就要各奔东西，我记得古人有诗云，‘三五夜中新月色，二千里外故人心。’再相见，还不知何时。对着这一弯新月，我🝓俩何不结拜为异性兄弟？”
“这……我只是一山野小民，与你一个公子王孙八拜为交，会不会高攀了🆍？”
“去你的！”杨正平一拳轻🈥轻🞾捶在达明的胸🞱膛上。
达明捂着胸口，大声叫着“哎哟”，挤眉弄眼地☓⚤☓⚤说：“这是不是传说中的‘不打不相识’？早知结拜兄弟还要付出生命危险，我一定与你保持距离，以策安全。”
两人相顾一笑，“哈哈哈……”笑声🞠🕢随着夜风飘荡在寂静的原野上。
冬季的五更初，太阳出来的时间较晚，一弯新月也早早沉寂到地平线下，夜色格外🕉的黑🃞😽暗，更阑人静，⚞鸦雀无闻。此时正是人们窝在温暖的被窝里酣酣入梦，睡意最浓的时刻，也是人们攻书习武的最佳时机，所以古人有“三更灯火五更鸡，正是男儿读书时”的说法。
达明也不例外，悄然起床，稍微活动手脚💮🕎🈛，便开始打坐运气行功🜋。
达明四岁筑基练武习功，严格的家教，从小便被灌输类似“要练惊人艺，须下苦功夫”、“久练为熟，久熟为巧，熟能生巧，巧能生精”、“一日练一日功，一日不练十日松，久练为功，搁下稀松”的道理，让他深知武功如逆水行舟，不进则退。因此即使后来外出历练，在美国当赏金猎人期间，虽然每日里在生🆦👷死边缘行走，除非遇上特殊变故或身处特殊环境，否则他必然坚持每日早起，风雨不改，练功不辍。🞊💜
武功一般由功、技、法组成，也就是🞠🕢内外功、武技、手眼身步法构成了攻击、防御的总体框架。内功是基础，是攻击力量大小、频率高低，或防御中肉体、内脏抗打击能力强弱的决定因素。所以练武之人都明白这样一个道理，那就是“打拳不练功，到老一场空”。内功是否强大，除了内功功法是否优劣外，还与修炼程度有关，也就是说，必须花费海量的时间来改造经脉，提升体内气（炁）的质和量。
达明家传的海纳神功，以“海纳百川，有容乃大”为主旨，通过吸收天地元气、日精月华，将宇宙中充斥的能♥量吸入体内，排出杂质，在丹田内累积成海。这是一个非⚾常漫长的过程，必须要有极强的耐心，持之以恒，孜孜不倦。
依照每天的惯例，达明先练动功，这是一种强调与意气相结合的肢体操作，也就是人们常说的练体，类似于瑜伽，即是通过真气在皮肤、腠理、肌肉、腱、韧带、神经、骨髓的运行和合聚，从刺激、烧灼、淬炼各种细胞、🏇😂⚉激素的内在层面，促进皮肤钙粘素和弹力纤维、肌肉纤维、神经纤维、骨骼的强壮，提高各种纤维的数量和参与运动的比例、神经协调能力。而不是像练硬功那样排打身体局部，通过外在力刺激皮肤、肌肉，提高肌肉力量和身体抗打击能力
他赤裸着上身，只穿着一条犊鼻裤，依次摆出龙、虎、猴、马、鸡、鹞、燕、蛇、鼍、🃞😽骀、鹰、熊十二形，以意志力驱使真气在身体内运行，不停地鼓荡每一寸皮肤，收缩每一块肌肉，拉扯每一条神经，伸展每一根骨头。人的生理极其强劲变形，肌肉、腱、韧带剧烈的抽搐、强直、扭拧、挛缩、反张，收缩时整个人瞬间缩小几乎像婴儿，伸展时又瞬间膨胀成本体倍增的巨人。随着一收一放的周而复始，人的身躯震动的频率甚高，如大海的层层波浪，甚至可以听到体内筋肉与骨骼随着真气的🜞🃒🗑鼓荡，有节奏的一缩一胀，发出大海巨浪滔天的低沉吼声。
达家的海纳神功不像其他内功心法重在练气，而是强调练气与练体相统一，共发展。在达家人眼中，只有一个坚固的容器，才能承载不断压缩的真气，方能承受更强的元气真力带来的冲击、震荡、撕裂、高温或低温。一般来说，体内真气量越大，瞬间所爆发出的能量也就越神奥猛烈。如果自身没有强健的筋骨肌肉、强韧的平🞪滑肌内脏，能量的反噬，或许就是杀敌一千，自损八百。
因此，达家的海纳神功分为动静二式、体气二功，动功炼体，静功练气。气功分为入门、登🌜堂、小成、大成、圆满五层。练体分为春生炼肤、☤🁔🅟夏长铸肉、秋收淬筋、冬藏煅骨四个境界。